Mentalidade Fitness

16 alimentos proibidos para quem quer emagrecer

16 alimentos proibidos para quem quer emagrecer

6 minutos Muita gente me pergunta o que eu deixei de comer quando resolvi mudar meu estilo de vida. Olha, vou falar que deixei de comer muitas coisas, porém a diferença só veio quando parei de comer “os alimentos proibidos”. Como todo mundo, cometi muitos erros. No início excluí coisas que deveriam fazer parte do meu dia-a-dia e inclui muitas coisas que só atrapalharam meu processo de emagrecimento. Claro que se eu pudesse escolher, escolheria ter percorrido um caminho menor e com menos erros, Continue lendo

Desafio Versão Mais Fitness

Desafio Versão Mais Fitness

3 minutos Oi!!! Passei 10 dias viajando e agora estou precisando voltar a me alimentar certinho e retomar o foco que comecei o ano. Para isso, nada melhor que um desafio pra despertar o que há de melhor em todos nós! Me desafiar funciona muito, mas me comprometer com outras pessoas funciona ainda mais!! Pensando nisso, resolvi lançar um desafio aqui, no Instagram e na minha conta do Facebook. #desafioversaomaisfitness A ideia é criar um grupo para que possamos nos motivar e dar suporte Continue lendo

3 dicas infalíveis para regularizar o intestino!

3 dicas infalíveis para regularizar o intestino!

6 minutos Já te falaram que o intestino é nosso segundo cérebro!? Pois é! Ele é super importante para a saúde de todo o nosso corpo, por isso seu funcionamento vai influenciar em tudo. O intestino é a porta de entrada para a maior parte dos nutrientes presente nos alimentos, é ali que eles são absorvidos e encaminhados. O mal funcionamento do intestino pode interferir em toda a saúde do corpo, influenciando não só no bem-estar do nosso organismo, mas também na vitalidade e Continue lendo

O que você precisa saber para começar a emagrecer!

O que você precisa saber para começar a emagrecer!

6 minutos Vamos lá! A primeira coisa que você precisa saber para começar a emagrecer é que vai dar trabalho! Não estou dizendo que vai ser difícil, que você vai ter que gastar rios de dinheiro ou que vai ser super cansativo. Não é isso. O que quero dizer é que não existe atalho para a perda de peso. O emagrecimento é um PROCESSO no qual você vai passando por etapas até alcançar o objetivo final (que você mesmo vai definir). Cada etapa tem Continue lendo

7 simples atitudes que te deixarão mais saudável

7 simples atitudes que te deixarão mais saudável

9 minutos Com a disseminação da moda fitness o mundo todo parece estar em busca de um corpo sarado e de um estilo de vida saudável. No entanto, fica difícil distinguir o que é bom do que é ruim diante da avalanche de informações que a mídia produz sobre o assunto, sendo muitas delas patrocinadas por empresas que querem vender produtos ruins como se fossem saudáveis. Para te ajudar na difícil missão de separar o joio do trigo, escrevi este artigo mostrando 7 simples Continue lendo

O segredo de como usar o frio para emagrecer (imperdível!)

O segredo de como usar o frio para emagrecer (imperdível!)

5 minutos Você certamente já ouviu falar do nadador americano Michael Phelps. Phelps ficou mundialmente conhecido por 2 fatos notórios: por ter sido o atleta a ganhar mais medalhas em uma mesma edição de Olimpíada e por sua dieta de 12000 calorias diárias. Para você ter ideia, Phelps consumia calorias suficientes para alimentar 6 pessoas normais durante um dia inteiro. Esse fato chamou atenção de muita gente, primeiro por ser assustador (é um mundo de comida!) e segundo por desafiar as noções de consumo de calorias Continue lendo

Como perdi 13 quilos e superei o sobrepeso

Como perdi 13 quilos e superei o sobrepeso

6 minutos Em 2008, quando tinha 18 anos, meu pai decidiu que eu precisava aprender inglês de alguma forma e que a maneira mais eficaz para que isso acontecesse seria um intercâmbio. O destino escolhido foi a Austrália, mais precisamente Gold Coast. Minha estadia nessa cidade encantadora durou seis meses muito intensos, e não posso reclamar das experiências que passei por lá. Foi realmente muito legal e valeu cada segundo. O que ninguém esperava é que além de muitas experiências, aprendizados, aventuras e um Continue lendo

10 dicas simples para ser mais produtivo (a 5ª é a melhor!)

10 dicas simples para ser mais produtivo (a 5ª é a melhor!)

7 minutos Já sentiu alguma vez que às 24 horas do dia não são suficientes para fazer tudo que precisa ser feito? Aposto que sim! Milhões de brasileiros acordam cada vez mais cedo, vão dormir cada vez mais tarde, e mesmo assim vivem com a sensação de que precisam de dias com 30 horas. Se você está nesse grupo pode até tentar arranjar desculpas, culpar o mundo a sua volta, mas a verdade é que grande parte desta falta de tempo é culpa sua, por Continue lendo

Você quer ser mais saudável, emagrecer ou apenas se sentir bem com seu corpo?

Você quer ser mais saudável, emagrecer ou apenas se sentir bem com seu corpo?

menos de 1 minuto Vivemos num mundo onde abrimos mão de saúde para conquistar dinheiro, para depois abrir mão de dinheiro para recuperar a saúde. De que adianta conquistar fortuna, prêmios e sucesso se não temos saúde e disposição para aproveitá-los, não é mesmo? Por isso o Você Mais Fitness foi criado, para te manter informado sobre o que há de melhor nos campos da alimentação, exercícios, dietas e estilo de vida. Estas serão pautas frequentes aqui no site, mas sempre com uma visão Continue lendo