O que são carboidratos e porque eles engordam

O que são carboidratos e porque eles engordam

7 minutos Carboidratos, você sabe o que são? Ultimamente é comum ouvir essa palavra quando os assuntos são alimentação e perda de peso. O problema é que muita gente não sabe o que é ou como os carboidratos atuam no organismo. Por isso, vamos ao básico e imprescindível para quem deseja emagrecer com saúde ou apenas mantê-la em dia. O que são carboidratos? São macronutrientes necessários ao organismo, assim como as proteínas e os lipídeos (gorduras). Os macronutrientes constituem a maior parte da alimentação Continue lendo

O que você precisa saber para começar a emagrecer!

O que você precisa saber para começar a emagrecer!

6 minutos Vamos lá! A primeira coisa que você precisa saber para começar a emagrecer é que vai dar trabalho! Não estou dizendo que vai ser difícil, que você vai ter que gastar rios de dinheiro ou que vai ser super cansativo. Não é isso. O que quero dizer é que não existe atalho para a perda de peso. O emagrecimento é um PROCESSO no qual você vai passando por etapas até alcançar o objetivo final (que você mesmo vai definir). Cada etapa tem Continue lendo

7 simples atitudes que te deixarão mais saudável

7 simples atitudes que te deixarão mais saudável

9 minutos Com a disseminação da moda fitness o mundo todo parece estar em busca de um corpo sarado e de um estilo de vida saudável. No entanto, fica difícil distinguir o que é bom do que é ruim diante da avalanche de informações que a mídia produz sobre o assunto, sendo muitas delas patrocinadas por empresas que querem vender produtos ruins como se fossem saudáveis. Para te ajudar na difícil missão de separar o joio do trigo, escrevi este artigo mostrando 7 simples Continue lendo

O segredo de como usar o frio para emagrecer (imperdível!)

O segredo de como usar o frio para emagrecer (imperdível!)

5 minutos Você certamente já ouviu falar do nadador americano Michael Phelps. Phelps ficou mundialmente conhecido por 2 fatos notórios: por ter sido o atleta a ganhar mais medalhas em uma mesma edição de Olimpíada e por sua dieta de 12000 calorias diárias. Para você ter ideia, Phelps consumia calorias suficientes para alimentar 6 pessoas normais durante um dia inteiro. Esse fato chamou atenção de muita gente, primeiro por ser assustador (é um mundo de comida!) e segundo por desafiar as noções de consumo de calorias Continue lendo

Como superei o sobrepeso

Como superei o sobrepeso

6 minutos Em 2008, quando tinha 18 anos, meu pai decidiu que eu precisava aprender inglês de alguma forma e que a maneira mais eficaz para que isso acontecesse seria um intercâmbio. O destino escolhido foi a Austrália, mais precisamente Gold Coast. Minha estadia nessa cidade encantadora durou seis meses muito intensos, e não posso reclamar das experiências que passei por lá. Foi realmente muito legal e valeu cada segundo. O que ninguém esperava é que além de muitas experiências, aprendizados, aventuras e um Continue lendo

Panqueca de banana Low Carb

Panqueca de banana Low Carb

3 minutos Oi gente! A primeira receita do blog tem que ser algo muuuito gostoso, então nada melhor do que uma panqueca doce e lowcarb (baixa concentração de carboidratos) para abrir os trabalhos por aqui. Panqueca é uma receita muito versátil e você pode fazê-la de inúmeras formas, porém a versão escolhida para hoje foi a doce e de banana!!! Já que para prepará-la não utilizamos farinha de nenhum tipo e eu considero os carboidratos da banana bons (e não são em quantidade tão Continue lendo

10 dicas simples para ser mais produtivo (a 5ª é a melhor!)

10 dicas simples para ser mais produtivo (a 5ª é a melhor!)

7 minutos Já sentiu alguma vez que às 24 horas do dia não são suficientes para fazer tudo que precisa ser feito? Aposto que sim! Milhões de brasileiros acordam cada vez mais cedo, vão dormir cada vez mais tarde, e mesmo assim vivem com a sensação de que precisam de dias com 30 horas. Se você está nesse grupo pode até tentar arranjar desculpas, culpar o mundo a sua volta, mas a verdade é que grande parte desta falta de tempo é culpa sua, por Continue lendo

5 coisas importantes que você deve saber sobre o ovo

5 coisas importantes que você deve saber sobre o ovo

6 minutos Há séculos que se ouve dizer sobre como o ovo é um alimento perigoso, mas essa imagem vem sendo mudada nos últimos tempos. Os ovos estão entre os alimentos mais nutritivos do planeta. Você já parou pra pensar que um único ovo contém todos os nutrientes necessários para transformar uma única célula em um pintinho!? Ou seja, um ovo contém todos os nutrientes necessários para gerar uma vida. A razão pela qual os ovos foram demonizados no passado não muito distante é Continue lendo

Você quer ser mais saudável, emagrecer ou apenas se sentir bem com seu corpo?

Você quer ser mais saudável, emagrecer ou apenas se sentir bem com seu corpo?

menos de 1 minuto Vivemos num mundo onde abrimos mão de saúde para conquistar dinheiro, para depois abrir mão de dinheiro para recuperar a saúde. De que adianta conquistar fortuna, prêmios e sucesso se não temos saúde e disposição para aproveitá-los, não é mesmo? Por isso o Você Mais Fitness foi criado, para te manter informado sobre o que há de melhor nos campos da alimentação, exercícios, dietas e estilo de vida. Estas serão pautas frequentes aqui no site, mas sempre com uma visão Continue lendo