FAQ | Respondendo as perguntas mais frequentes sobre mim

FAQ | Respondendo as perguntas mais frequentes sobre mim

menos de 1 minuto Do cabelo aos dentes, passando pelo meu peso, altura e muito mais… respondi algumas das perguntas que mais recebo nos quase 200 comentários diários do YouTube, Instagram, Snapchat e outras redes nas quais o Você Mais Fitness tem perfil. Tudo isso está no vídeo abaixo. Confira: Espero que tenha gostado do vídeo! Fico grata se puder deixar um comentário abaixo manifestando sua opinião sobre o assunto. Se você ainda não é inscrito no canal do YouTube do Você Mais Fitness, Continue lendo

1º Evento Você Mais Fitness | Palestra Low Carb e Exercícios para emagrecimento no Rio de Janeiro – 17 Dez

1º Evento Você Mais Fitness | Palestra Low Carb e Exercícios para emagrecimento no Rio de Janeiro – 17 Dez

4 minutos Quem me segue no Snapchat viu que nos últimos dias andei fazendo uma pesquisa de mercado. O objetivo era ver se o pessoal que acompanha o Você Mais Fitness pelas redes gostaria de um evento presencial, com palestras de profissionais renomados e um tempo destinado para perguntas, bate-papo e fotos! Para minha surpresa (fiquei realmente surpresa!!) muita gente manisfestou interesse, tanto que decidimos promover nosso primeiro evento com uma palestra de dois ótimos profissionais das áreas de nutrição e treinamento físico: a Continue lendo

Frutas na Low Carb – quais comer e o porquê

Frutas na Low Carb – quais comer e o porquê

1 minuto Frutas na Low Carb – assunto chave de grande parte das dúvidas que recebo nas redes do Você Mais Fitness. Ao longo do tempo as frutas foram associadas a um estilo de vida saudável. Afinal, as mesmas vem da natureza, tem uma série de vitaminas e são comida de verdade. Entretanto… O que pouca gente sabe é que o consumo em excesso de frutas, principalmente daquelas mais ricas em açúcar, não vai te ajudar a manter sua saúde (e peso!) em dia Continue lendo

Bate-papo com Rodrigo Polesso do Emagrecer de Vez

Bate-papo com Rodrigo Polesso do Emagrecer de Vez

1 minuto No evento da Tribo Forte realizado em São Paulo tive a oportunidade de gravar um bate-papo com o criador de um dos maiores e mais completos sites do Brasil sobre emagrecimento e saúde, o empreendedor digital Rodrigo Polesso. Para quem não conhece o Rodrigo, ele é simplesmente o cara que fez tudo isso abaixo: Ebook Emagrecer de Vez, o produto de emagrecimento mais vendido da internet, Tribo Forte, área de membros exclusiva com conteúdo sobre saúde e emagrecimento Código Emagrecer de Vez Continue lendo

Chocolate de verdade – visita à fábrica da Quetzal

Chocolate de verdade – visita à fábrica da Quetzal

menos de 1 minuto Chocolate de verdade tem que ser amargo?? Nesse post você vai saber porque isso pode não ser verdade… No vídeo abaixo você vai descobrir como o chocolate de verdade é produzido, vai conhecer mais sobre a história dos chocolates Quetzal, saber quais são os ingredientes necessários para produzir um chocolate excepcional e entender porque a indústria coloca produtos diversos para disfarçar imperfeições… Espero que tenha gostado do vídeo! Fico grata se puder deixar um comentário abaixo manifestando sua opinião sobre Continue lendo

A verdade sobre: Diretrizes Nutricionais – como elas surgiram

A verdade sobre: Diretrizes Nutricionais – como elas surgiram

8 minutos Neste artigo/vídeo eu pretendo mostrar como as diretrizes nutricionais vigentes foram estabelecidas com base em má ciência e, graças a isso, elas mais têm atrapalhado do que ajudado no combate as doenças cardíacas, diabetes e ao surto de obesidade que assola o mundo todo. Caso prefira ter acesso a essa informação em vídeo, clique aqui!! As diretrizes nutricionais surgiram nos EUA, nos anos 80, e acabaram sendo exportadas para todo o mundo. O que é muito importante saber é que até essa Continue lendo

Pasta de amendoim – fácil e rápido de fazer

Pasta de amendoim – fácil e rápido de fazer

menos de 1 minuto Aprenda a fazer uma deliciosa pasta/manteiga de amendoim caseira. Simples e rápida, é um nutritivo alimento e uma ótima opção na alimentação Low Carb! Tudo o que você vai precisar é de amendoim torrado, um processador/liquidificador e um pouco de tempo para o preparo. Acompanhe o passo a passo de como fazer essa pasta de amendoim maravilhosa (tenho verdadeira paixão por ela! rs) no vídeo a seguir: Espero que tenha gostado! Fico grata se puder deixar um comentário abaixo, ou Continue lendo

Derivados do leite na Low Carb | O que pode e o que deve ser evitado

Derivados do leite na Low Carb | O que pode e o que deve ser evitado

1 minuto Algumas das perguntas que mais recebo nas minha redes sociais são: Pode leite na alimentação Low Carb?? Quais queijos posso consumir?? E iogurte, pode ou não? Integral ou desnatado? E várias outras questões sempre atinentes ao assunto: leite e seus derivados. Para acabar com essas dúvidas, fiz um vídeo onde explico detalhadamente como o leite, queijo e outros alimentos derivados do leite se encaixam (ou não) na dieta Low Carb. Veja o vídeo abaixo e descubra quais produtos podem ser consumidos, quais Continue lendo

Compulsão alimentar na Low Carb | Carbofobia

Compulsão alimentar na Low Carb | Carbofobia

menos de 1 minuto Restrição gera compulsão alimentar, essa é minha máxima. Será que você não está restringindo demais sua alimentação Low Carb!? Saiba como e porque você pode estar provocando comportamentos compulsivos através da famosa “Carbofobia”. Falo tudo sobre isso no vídeo a seguir: Espero que tenha gostado do vídeo! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Se você ainda não é inscrito no canal do Youtube do Você Continue lendo

A verdade sobre os produtos sem lactose!

A verdade sobre os produtos sem lactose!

1 minuto De uns tempos para cá os produtos sem lactose caíram nas graças do consumidor. Apesar de bem mais caros que seus similares na versão padrão, os sem lactose vem ganhando espaço junto ao público que não vê problemas em gastar um pouco mais em troca de uma opção “mais saudável” (entre aspas mesmo, rs). O que pouca gente se dá conta, e que se você não tem nenhum tipo de intolerância a lactose esses produtos não vão ajudar em nada e, na Continue lendo

Foz do Iguaçu | Roteiro e diário alimentar da viagem | Vlog #2

Foz do Iguaçu | Roteiro e diário alimentar da viagem | Vlog #2

1 minuto Um dos grandes desafios na hora de manter uma alimentação saudável são os períodos de férias. Essas épocas mágicas normalmente são recheadas de oportunidades de comer doces e pratos que, normalmente, não entrariam numa alimentação Low Carb. Diante disso muita gente se pergunta: E agora? Furo ou não a dieta?” Visando ajudar, fiz questão de gravar minhas últimas férias, passadas em Foz do Iguaçu (recomendo!), mostrando tudo que comi durante meus 6 dias de estadia na região e dando minha opinião sobre Continue lendo

Dieta Cetogênica – Tudo que você precisa saber!

Dieta Cetogênica – Tudo que você precisa saber!

3 minutos Dieta Cetogênica não é a mesma coisa que uma alimentação Low Carb, você sabia? É comum as pessoas confundirem esses dois tipos de alimentação, em grande parte porque as duas “dietas” tem como base a diminuição da ingestão de carboidratos. Porém, na prática, elas são bem distintas. Enquanto na Low Carb a base da alimentação é composta por vegetais, na Dieta Cetogênica até os vegetais ficam mais restritos e a base da alimentação é composta por gordura. Tanto em uma como na Continue lendo

Diário Alimentar Low Carb de 3 dias! | Vlog #1

Diário Alimentar Low Carb de 3 dias! | Vlog #1

2 minutos Se você tem dúvidas do que comer em uma alimentação Low Carb, essa é uma ótima oportunidade para tirá-las de uma vez por todas! Gravei um diário alimentar Low Carb de 3 dias mostrando tudo que comi nesse período. Para seguir uma alimentação Low Carb não tem muito segredo, basta seguir alguns regras: Basear a alimentação em vegetais; Não fugir da gordura natural dos alimentos (dá saciedade); Priorizar comida de verdade; Evitar produtos alimentícios altamente processados, utilizando o mínimo de industrializados possível; Continue lendo