Mentalidade Fitness

2018! | Como definir metas e estratégias

2018! | Como definir metas e estratégias

Ano novo, vida nova!! E nada melhor do que começar o ano definindo nossas metas e objetivos. veja nesse vídeo como eu faço isso! Feliz ano novo!!! Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! A ferramenta que mais me ajudou ao longo da jornada de emagrecimento e reeducação alimentar está ao seu alcance. Adquira seu Calendário Low Carb e comece a usá-lo para alavancar seus objetivos: Tenha Continue lendo

Por que sua dieta não está funcionando!? | Low Carb

Por que sua dieta não está funcionando!? | Low Carb

Entenda como mesmo saindo da dieta você pode continuar emagrecendo. Saiba o que fazer e como lidar com os furos na dieta! Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida de verdade, para todas as ocasiões, adquirindo nosso e-book “Cozinha de Verdade” no botão abaixo: QUERO MEU E-BOOK! Se você ainda não é inscrito no canal Continue lendo

Como a gente se conheceu | Nossa história

Como a gente se conheceu | Nossa história

Sempre me perguntam como foi que o Bruno e eu nos conhecemos, quando começamos a namorar, quanto tempo de casados etc… Para responder todas essas perguntas fizemos esse vídeo resumindo a nossa história. Espero gostem!! Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida de verdade, para todas as ocasiões, adquirindo nosso e-book “Cozinha de Verdade” Continue lendo

Café da manhã seletivo | Low Carb

Café da manhã seletivo | Low Carb

Nesse vídeo falo sobre uma prática que uso rotineiramente na minha vida: o café da manhã seletivo. Entenda o que é, como funciona e porque isso pode ajudar seu processo de emagrecimento. Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida de verdade, para todas as ocasiões, adquirindo nosso e-book “Cozinha de Verdade” no botão abaixo: Continue lendo

Dieta e treino pelo seu DNA, como funciona!? | Progenes

Dieta e treino pelo seu DNA, como funciona!? | Progenes

Entenda como usar um teste genético para otimizar sua performance nesse vídeo. Nele eu compartilho com você os resultados do teste que fiz com a empresa Progenes para descobrir quais são minhas tendências genéticas e como aumentar minha performance na dieta e treino com base nessas informações. Para acessar o site da empresa Progenes, clique aqui! Cupom de desconto de 10% no valor do exame – vocemaisfitness Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei Continue lendo

Quais suplementos eu uso e para que

Quais suplementos eu uso e para que

Saiba quais os suplementos que eu tomo diariamente, porque eu tomo e, ainda, onde eu compro para ter certeza da qualidade!! Vídeo feito em parceria com o iHerb. Suplementos que mostrei no vídeo e seus links (com desconto o desconto ): 1. Probióticos 2. Glutamina 3. Ômega 3 4. Vitamina D Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, Continue lendo

O que a ciência diz sobre o consumo de gordura | Low Carb

O que a ciência diz sobre o consumo de gordura | Low Carb

Um estudo grande chegou a conclusão de que comer gordura, ao contrário do que muita gente pensa, está inversamente ligado ao aumento das mortes em geral. Quem acompanha o canal a mais tempo não ficaria surpreso com isso, mas a publicação dessa notícia na grande mídia causou barulho e também interpretações meio conturbadas. Acompanhe mais sobre isso no vídeo abaixo! Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até Continue lendo

Como tomar café sem adoçar! | 3 dicas infalíveis

Como tomar café sem adoçar! | 3 dicas infalíveis

Café sem açúcar! Veja três dicas simples e infalíveis para parar de adoçar seu café diário e reeducar seu paladar de forma geral no vídeo abaixo: Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida de verdade, para todas as ocasiões, adquirindo nosso e-book “Cozinha de Verdade” no botão abaixo: QUERO MEU E-BOOK! Se você ainda não Continue lendo

Vlog de 4 dias de alimentação Low Carb para homens

Vlog de 4 dias de alimentação Low Carb para homens

Muita gente pensa que uma alimentação low carb só pode ser feita por mulheres, será mesmo? Nesse vlog o Bruno, meu marido, mostrou que não. Ele gravou 4 dias mostrando tudo que comeu. Confira no vídeo o resultado! Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida de verdade, para todas as ocasiões, adquirindo nosso e-book Continue lendo

Compulsão Alimentar | O que é e como tratar! | Com Lara Nesteruk

Compulsão Alimentar | O que é e como tratar! | Com Lara Nesteruk

Nesse bate-papo com a nutricionista Lara Nesteruk, falamos sobre um assunto que tem ganho cada vez mais espaço nas redes sociais: a compulsão alimentar. Veja nesse vídeo o que caracteriza a compulsão (tanto a alimentar quantos outras) e quais as melhores formas de se tratar esse transtorno. Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida Continue lendo

Como o câncer mudou a minha vida | Bate-papo com Debs Aquino parte 2

Como o câncer mudou a minha vida | Bate-papo com Debs Aquino parte 2

Nesse super bate-papo com a coach Debs Aquino nós falamos sobre a mudança de percepção que ocorreu após o câncer (Debs teve câncer de mama) e a descoberta de novos propósitos na vida. Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida de verdade, para todas as ocasiões, adquirindo nosso e-book “Cozinha de Verdade” no botão Continue lendo

Bate-papo com Michelle Perenyi | Low Carb, volta ao peso e compulsão

Bate-papo com Michelle Perenyi | Low Carb, volta ao peso e compulsão

Nesse bate-papo descontraído com Michelle Perenyi, youtuber e criadora do site “Um Diário Fitness” falamos sobre sua experiência com Low Carb, perda de peso após uma temporada no exterior, crossfit, compulsão, faculdade de nutrição e planos para o futuro. Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida de verdade, para todas as ocasiões, adquirindo nosso Continue lendo

Duas estratégias para voltar à Low Carb!

Duas estratégias para voltar à Low Carb!

Veja nesse vídeo duas estratégias que podem te ajudar a retornar a uma alimentação Low Carb sem dificuldades e sem passar fome! Espero que tenha gostado do post! Caso tenha dúvidas, sugestões ou dicas para passar, deixe um comentário abaixo e responderei assim que possível. Beijos e até a próxima! Tenha acesso a deliciosas receitas Low Carb, feitas 100% de comida de verdade, para todas as ocasiões, adquirindo nosso e-book “Cozinha de Verdade” no botão abaixo: QUERO MEU E-BOOK! Se você ainda não é inscrito no canal Continue lendo